Os Benefícios do Ballet Fitness
18:40:00
agachamento, abdominais e flexões. Aos 14 anos, Betina Dantas sofreu uma lesão no joelho e ficou impossibilitada de dançar em sapatilha de ponta, e foi assim que ela criou o ballet fitness
A bailarina afirma que é possível perder de 790 á 1500 calorias em uma hora de aula.
Além disso, o ballet fitness ajuda na definição muscular, melhora a respiração, flexibilidade e o equilíbrio.Segundo Betina, os resultados podem aparecer em apenas um mês de aula. Segundo o site bolsa de mulher, um profissional de medicina esportiva disse que o ballet fitness causa menos catabolismo (desgaste) que 30 minutos de corrida. Betina ainda diz que se livrou da esteira e que até então só achava que a corrida há deixaria sequinha e definida.
Na minha opinião o ballet fitness é uma ótima atividade para quem busca perder peso e definir o corpo de uma forma natural, dispensando o uso de medicamentos perigosos.
O ballet fitness pode ser encontrado em academias ou escolas de dança.
(fonte:http://www.bolsademulher.com/corpo/ballet-fitness-emagrece-1500-calorias-com-desgaste-menor-que-corrida
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